素直な気持ちが伝えられる大人

私は幼い頃から両親にありがとうとごめんなさいを教わってきました。感謝を伝える時は「ありがとう」悪いことをした時は「ごめんなさい」。ただ最近は素直に伝えられない時があります。心の中ではわかっていても言葉にできず、色々な気持ちが混ざりあって口に出せないことがあります。結局言えないままになってしまったことを後悔します。
幼い頃のように素直にありがとうとごめんなさいを伝えられる大人になりたいです。